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Curso Técnicas de relajación para el control de estrés
- Las técnicas de relajación son una herramienta alternativa para escapar del frenético ritmo de la vida en el que estamos inmersos y por lo tanto muy demandadas por la sociedad moderna.
- Según el Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales, más del 70% de las causas de absentismo laboral están directamente relacionadas con los trastornos músculo-esqueléticos, la ansiedad, la depresión y el estrés.
Referencia
EP03-9691
Convocatoria
Abierta
Modalidad
Online
Duración del curso
55 horas
Precio
275,00 € – 635,00 €
PRESENTACIÓN
- – Certificado disponible para el Curso Técnicas de Relajación para el control del estrés.
- – Modalidad 100% On-line. Aula Virtual 1. Convocatorias de grupo presencial sólo en la Sede de Murcia (España)
- – Este curso cumple con los requisitos establecidos por FUNDAE.
- – Sello de Calidad ANCYPEL-AENOR: contenidos acreditados para asegurar la calidad de la formación online.
PLAN DE ESTUDIO
Descripción
Contenido
Metodología
Titulación
Instructores
Descripción
Objetivos
Al final del curso, los alumnos estarán en condiciones de:
- Conocer técnicas de control de estrés y de relajación con el objeto de que el alumno aprenda a asimilar los efectos del estrés y ansiedad, mediar las alteraciones a nivel físico y mental, prevenir las consecuencias y afrontar las situaciones críticas manteniendo un estado óptimo de relajación.
Dirigido a
- Para todos los colectivos expuestos al estrés laboral o situaciones estresantes como: personal sanitario y de urgencias, conductores de ambulancias, trabajadores sociales, policías, personal de emergencias, docentes, etc.
- Personas que quieren aprender técnicas de relajación a nivel preventivo o terapéutico para mejorar su salud y bienestar.
Requisitos
- No son necesarios conocimientos previos.
Contenido
INDICE
Unidad 1 – Introducción al estrés
- El estrés
- Control del estrés
- Qué es la relajación
- Técnicas de relajación
Unidad 2 – La respiración y su importancia
- El mundo de la respiración
- Inspiración versus espiración
- Aprende a respirar correctamente
- Respiración y relajación
- Práctica
Unidad 3 – Pautas para una relajación efectiva
- Lo imprescindible para una correcta práctica de relajación
- Actitudes ante la relajación
- Aprender a tomar la conciencia del propio cuerpo
Unidad 4 – Chi Danza Qi Gong
- Breve historia del Tai Chi
- Chi Danza Qi Gong
- Práctica de Qi Gong
Unidad 5 – Soft Yoga
- Un poco sobre el yoga
- Yoga y la respiración
- Práctica de Soft yoga
Unidad 6 – Yoguilates
- Pilates como base de Yoguilates
- Yoga versus Pilates
- Práctica de Yoguilates
Unidad 7 – Kiropractic y Streching activo
- Nociones básicas de la flexibilidad
- Kiropractic Strech Activo
- Práctica de Kiropractic Strech Activo
Unidad 8 – Método Feldenkrais
- ¿Qué es la educación somática?
- Método Feldenkrais
- Una correcta postura
- Práctica de una sesión de Feldenkrais
Unidad 9 – Técnicas progresiva Jacobson
- Tensión muscular y relajación
- Técnica progresiva Jacobson
- Práctica
Unidad 10 – Técnica pasiva sensativa
- Tensión muscular y sistema nervioso
- Percepción y memoria
- Técnica de relajación muscular pasiva sensitiva
- Práctica
Unidad 11 – Técnica autógena
- Sugestión y autosugestión
- Técnica autógena
- Práctica
Unidad 12 – Técnica psicosensorial
- Emociones, sentidos y percepción
- Método psicosensorial Vittoz
- Métodos psicosensoriales
- Práctica
Unidad 13 – Técnica de concentración y observación
- ¿Qué esconde nuestra mente?
- ¿Qué es la concentración?
- Práctica
Unidad 14 – Técnica imaginacipon y visualización
- El mundo de la visualización
- Tipos de visualización Práctica
Unidad 15 – Automasaje, masaje podal y drenaje relajante
- Masaje y su origen
- Técnicas de masaje
Unidad 16 – Meditación y otras técnicas breves
- Meditación
- Técnicas de relajación breves que pueden usarse en cualquier momento
Metodología
Modalidad Online
- Nuestra metodología online ofrece la flexibilidad de formarse desde cualquier lugar, con las mismas ventajas que las clases presenciales.
- El Campus de formación de EPIM Educación permanece abierto las 24 horas del día y refleja todos los elementos pedagógicos y didácticos necesarios para un proceso formativo.
- Tres enfoques para tomar nuestros cursos: – Sin Tutor, Con Tutor Asíncrono (no hay clases) y con Tutor Sincrónico (asistencia a clases virtuales)
- Nuestro Centro de atención al estudiante en EPIM (CAE) dará asesoramiento a los alumnos durante, y después de su formación, con un mail directo a nuestra secretaria@epim.es
Recursos Didácticos para el Alumno
Epim Educación para profesionales dispone de múltiples recursos didácticos que pone a disposición de cada alumno. Estos son los más significativos que utilizamos en la mayoría de nuestros cursos:
- Clases online grabadas con docentes expertos en cada materia.
- Videos explicativos.
- Manuales PDF con el contenido de cada materia.
- Casos prácticos.
- Contenidos multimedia.
- Ejercicios prácticos.
- Servicio de tutorías para resolución de dudas.
- Evaluaciones online.
- Foro de debates.
- Networking.
Titulación
Conoce más sobre EPIM Educación Profesional
- EPIM Educación Profesional es una Institución privada no reglada que ofrece Cursos, Postgrados y Máster Online, no oficiales o no reconocidos por el Ministerio de Educación Español. Los títulos propios de EPIM permite a los alumnos obtener una especialización que les ayude a alcanzar las metas en su ámbito laboral o nuevas expectativas profesionales.
- Se trata de la primera Institución Educativa Española que tiene como misión generar empleo mediante la diversidad en el perfil del Instructor, agregando a la enseñanza la experiencia implementativo del conocimiento adquirida en el sector privado empresarial.
- EPIM está especializada en los siguientes ámbitos de la gestión empresarial: Dirección y Gestión General, de Marketing y Ventas, de Recursos Humanos, Operacional y Financiera en diferentes Industrias y sectores.
Modelo Diploma Cursos emitido por EPIM
Los cursos tomados con Tutor emiten un certificado de finalización, mientras que los tomados sin Tutor reciben un certifiacdo de asistencia.
Titulo propia – No Oficial
- ¿Qué significa Título Propio o Título Privado? Es una titulación académica o título académico otorgado y acreditado por la Institución Educativa que lo emite después de la terminación exitosa de algún programa de estudios propio de esa institución, pero que no está regulado.
- ¿Qué significa que no es reglada? Este término suele utilizarse para denominar más concretamente a algunas distinciones de rango universitario, normalmente de postgrado, cuya aprobación no ha sido regulada por el Gobierno Español.
- Enseñanza que no conduce a la obtención de un Título con valor oficial” (art. 4.4 Decreto 84/2004, de 13 de mayo, de la Comunidad de Madrid).
Instructores
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Certificación
Este curso recibe Título Propio para el CursoTécnicas de relajación para el control del estrés con 55 horas, expedido y acreditado por EPIM Educación Profesional.
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